【むくみ大事典】-むくみの原因-



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むくみの原因


むくみが起きる原因とされるものについてですが、ここではまず一過性のものについてです。
基本的にそのどれもが、体に水分を溜めてしまう要素であると言えます。

「酒」
水分・塩分の取りすぎはもちろんお酒・アルコール類の飲みすぎにも注意が必要です。アルコールは体から水分を減らす働きを持つ為、水分を取り込もうと溜めてしまう結果、むくみに繋がります。お酒を飲んでいるのにのどが乾くのはこれが原因です。
「立ち仕事・座り仕事」
長い時間を同じ体勢で居ることは、血流やリンパ流が悪くなりむくみに繋がります。仕事ですから仕方のないことですが、極力その場で足踏みをしたり体重のかけ方を変えたりして同じ体勢を続けないようにしましょう。
「ホルモンバランス」
ホルモンバランスが崩れることもむくみの要因になります。男性よりも女性の方が生理等で崩れやすい体質を持っています。
「冷え性」
特に女性に多い冷え性ですが、これも血流が悪い為にむくみに繋がります。温かい血液が細部まで巡らないことで手先足先が冷えてしまいます。
「運動不足」
日常から運動不足では、新陳代謝が低下しリンパ管内で水分を分解する能力が衰えてしまう為、むくみに繋がります。


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