【むくみ大事典】-むくみ取りマッサージ-



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むくみ取りマッサージ


むくみを取るマッサージは、むくみの原因であるリンパ管の詰まりを解消することが一番効果的です。リンパ管を活性化させるには、血の巡りの時と同じように温度を温めてあげることが重要です。リンパ管の集合場所で出入り口の役割であるリンパ節をよくほぐすと、むくみを解消するマッサージとなります。

リンパ節は体の節々に多く存在しており、顔のむくみには首から上のリンパ節、手のむくみには肩から下のリンパ節、足のむくみには足の付け根から下の部分にあるリンパ節を刺激すると効果が見られます。
首から上には耳の下や首の付け根、あごの下にもリンパ節があり、親指の腹でグリグリと回すといいでしょう。
肩から下には鎖骨部分やワキの下にリンパ節があり、同じく親指の腹で刺激してください。
足の付け根から下には股部分や膝の裏にリンパ節があり、握りこぶしで第二関節の裏側の尖った部分を押し当てるといいでしょう。

毎晩寝る前にマッサージを続けると、リンパ節もほぐされてむくみに強い体へと変化していくので、是非とも試してみてください。


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